미프진 복용으로 인한 유산은 심리적으로 힘들겠지만 육제적으로도 힘들기 때문에 몸조리는 잘해 주셔야 합니다. 미프진 복용은 인공적인 유산유도를 진행하는 것이기 때문에 출산보다 더욱 조심하고 주의 하셔야 합니다. 유산유도제 미프진은 추후 임신과 출산에 아무런 영향을 미지치 않습니다.
유산 후 주의사항
첫번째. 유산후 가벼운 출혈이나 아랫배 복통이 계속될수 있습니다.
미프진 복용후 1-4주간 생리하듯이 출혈이 있거나 하복부 통증이 있을 수 있습니다. 이밖에 열이 나거나 하는 경우에는 자궁의 수죽이 좋지 않던가 세균 감염에 의해서 자궁이나 부속기관 등에 염증이 일어났을 가능성이 있으므로 적절한 치료를 받아야 합니다.
두번째. 무거운 짐이나 무리한 운동, 장거리 여행은 피해야 합니다.
운동은 집안에서 할수 있는 가벼운 운동으로 30분 이내로 하는 것이 적당합니다. 유산 후 2주간은 가급적 가벼운 스트레칭을 위주로 하고 2주가 지난 후에는 가벼운 운동을 시작해도 좋습니다.
세번째. 성관계는 복용이 끝나고 3주뒤에 가능합니다.
생리는 보통 복용이 끝나고 4-8주사이에 진행됩니다. 이후로는 다시 정상적인 임신을 할 수 있습니다. 하지만 복용자의 건강을 생각한다면 최소 3개월 까지는 피임을 해 주시는게 좋습니다.
미프진 복용으로 유산인 진행되고 또다시 임신이 되고 유산을 진행한다면 습관적 유산으로 발전할수 있습니다.
네번째. 유산 후 영양섭취에 특히 신경써야 합니다.
고단백 식품을 중심으로 칼슘, 비타민, 무기질 성분이 풍부한 음식을 충분히 먹는 것이 좋습니다.
빈혈이 생기지 않도록 철분섭취에도 신경을 써 주시고요. 철분이 많이 함유된 간, 소고기, 달걀노른자, 견과류, 녹색채소, 제철과일 등을 많이 드시는게 좋습니다. 산후조리에 좋은 미역국은 유산 후 몸조리에도 좋은 음식입니다.
유산후 몸에 좋은 음식을 잘 섭취해 주시면 회복도 빨라지고 건강에도 좋습니다.
너무 차가운 음식을 먹는다던가 인공조미료가 너무 많이 들어간 음식을 먹지말고 이왕이면 따뜻하게 맛있게 건강하게 조리해서 먹고 빨리 몸과 마음을 회복하시길 바랍니다.
유산후 몸에 좋은음식
첫번째. 미역
미역구이나 매생이, 미역줄기, 김과 같은 해조류를 섭취하면 유산 후 혈액을 맑게 해줍니다.
미역의 요오드 성분이 지혈작용과 자궁수축작용을 하고 신진대사 활동을 활발하게 하여 배변 활동에도 좋습니다. 우리 몸에 이로운 알칼리성 식품이며 무기질과 비타민이 풍부하고 열량은 낮아서 비만을 막는데도 도움이 되는 식품입니다.
두번째. 제철과일, 야채
비타민 및 여러 미네랄을 섭취하는데 좋은 제철과일을 먹는 것이 좋습니다.
냉장고에 넣어두었거나 겨울내 베란다에 보관했던 차가운 과일은 먹지 않는 것이 좋습니다. 출산후 몸조리 할때도 찬음식은 안먹는데 그것과 마찬가지로 유산 후 찬음식은 안먹는게 좋습니다.
유산후 좋은 음식은 차갑지 않은 상태의 제철과일과 야채입니다.
세번째. 견과류
유산후 먹으면 좋은음식중 하나는 호두와 아몬드 같은 견과류 입니다.
식이섬유가 풍부하여 변기 개선에도 효과적일 뿐 아니라 불포화지방산으로 심혈관 질환에도 좋고 철분도 보충해 줍니다. 딱딱하니 차아 조심하시고 너무 많이는 먹지말고 적당량을 먹는 것이 좋습니다.
네번째. 돼지족
돈족탕은 돼지족의 단백질과 지방, 비타민 B2, 콜라겐, 무기질 등의 영양이 풍부합니다. 돼지족으로 돈족탕을 끓여 먹거나, 국물로 죽을 쑤어서 먹으면 유산후 종기를 치유하는데 도움이 된다고 합니다.
다섯번째. 잉어
잉어탕이나 잉어즙은, 기력 회복에 탁월합니다. 잉어는 소화 흡수가 잘되고 단백질과 비타민 B2, 칼슘이 다량으로 함유되어 있어서 빈혈 예방과 부종 완화, 자중에 고인 혈액을 체외로 배출시키는 역할을 하고 피부에 윤기를 재생시켜 준다고 합니다. 잉어는 내장을 제거 후에 통째로 푹 고아서 그 즙을 마십니다. 그러나 잉어 특유의 냄새 때문에 먹기가 힘들면 조림 등으로 요리해서 섭취해도 됩니다.
유산후 몸에 안좋은 음식
첫번째. 날음식
익히지 않은 음식을 섭취하게 되면 식중독, 장염에 걸릴 위험이 높기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 익히 않은 음식에서 기생충이나 바이러스에 감염될 확률도 있고요.
두번째. 커피와 홍차
커피나 홍차에 들어가 있는 탄닌산이 철분의 흡수를 저해하므로 몸조리 기간에는 피하는 것이 좋습니다.
미프진 복용후 비타민 기능 보조제 복용을 해주셔야 합니다.
유산후 헤모글로빈 수치가 정상인 보다 낮아져서 빈혈이 생기는 증상이 있을수 있습니다. 유산후 철분제는 필수 보조제 이며 충분한 기간동안 복용해 주시면 아주 좋습니다. 철분을 비타민C 와 함께 섭취하면 흡수율이 높아지는 최고의 궁합입니다. 철분이 더 필요한 유산하신 분들과 평소 빈혈기가 있는 마른 여성은 멸치나 김 등 철분이 많은 음식과 비타민C가 풍부한 과일이나 채소를 함께 섭취하면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 다만 철분제와 종합비타민제를 함께 복용하는 것은 도리어 나쁠 수도 있습니다. 종합비타민제에 함유된 마그네슘이나 칼슘 같은 성분은 오히려 철분의 흡수를 방해하기 때문입니다.
